Laufseminar

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Das Laufseminar 2018/19 beginnt Ende November 2018. Die Ausschreibung wird am 23. September hier veröffentlicht und die Anmeldung startet am 05. Oktober 2018.

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Ausschreibung Laufseminar zum 43. LEIPZIG MARATHON

Ausschreibung


Veranstalter:

Stadtsportbund Leipzig e.V.
in Kooperation mit H.E. Sports und dem Leipziger Laufladen


Organisation/Ausrichtung:

Stadtsportbund Leipzig e.V.


Informationen:

Stadtsportbund Leipzig e.V.
Goyastraße 2d; 04105 Leipzig
Tel.: 0341 - 308 946 0 Fax: 0341 – 308 946 19
www.leipzigmarathon.de
info@leipzigmarathon.de


Termine:

29.11.2018 - 14.04.2019

05.10.2018 Start online-Anmeldung
29.11.2018 Eröffnungsveranstaltung
15.10.2018 Trainingsbeginn – Gruppentraining allg.
06.12.2018 Trainingsbeginn – Lauftraining


Leistungen:

1 x wöchentlich gemeinsames Lauftraining
1 x wöchentlich gemeinsames Gruppentraining (Group Fitness) – NEU
Teilnahmemöglichkeit am 43. LEIPZIG MARATHON am 14.04.2019
auf einer Wettkampfstrecke der Wahl
Rahmen-/Gruppentrainingsplan
Vortrag Sporternährung (geplant)
Teilnahme am Testtag

Leistungsdiagnostik (es entstehen zusätzliche Kosten)


Training:

Lauftraining (donnerstags 90 Min.)
Erwärmung - Lauftraining - Gymnastik
8 Leistungsgruppen für Anfänger, Fortgeschrittene und
leistungsorientierte Läufer
4:15 min/km - 4:30 min/km - 4:50 min/km
5:10 min/km - 5:30 min/km - 5:50 min/km
6:10 min/km - 6:30 min/km - 6:50 min/km

1 Einsteiger-/Wiedereinsteigergruppe
fester Laufbetreuer für jede Gruppe

Gruppentraining allg. (montags: 60 Min.)
Freudbetonte, intensive Trainingseinheit zur allgemeinen Verbesserung der
Kraftfähigkeiten, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur


Kosten:

89,- €


Anmeldung:
ab 05.10.2018 online über www.leipzigmarathon.de

Veranstaltungen:

1. Vorträge Sporternährung/Motivation ö.ä. | Februar 2019

  • Grundlagen der gesunden, sportgerechten Ernährung - für Einsteiger
  • Vertiefung wettkampfgerechte Ernährung - für Fortgeschrittene

2. Testtag Schuhe und Zubehör |4. April 2019

  • Testen von diversen Schuhen und Zubehör (Pulsuhren, Sporternährung, Brillen etc.) im Rahmen eines Trainings


Zertifizierung:
Seminar trägt das Siegel „Sport pro Gesundheit“ des LSB Sachsen und das Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention und kann von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden