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LAUFSEMINAR „Präventives Ausdauertraining - Laufend fit! – gezieltes Herz-Kreislauf-Training“

Laufseminar

Veranstalter:

Stadtsportbund Leipzig e.V.

in Kooperation mit H.E. Sports und Leipziger Laufladen

Organisation/Ausrichtung:

Stadtsportbund Leipzig e.V.

Informationen:

Stadtsportbund Leipzig e.V.
Goyastraße 2 d
04105 Leipzig

Telefon 0341 308 946 0
Telefax 0341 308 946 19

E- Mail: info@leipzigmarathon.de

Web: https://www.leipzigmarathon.de/ausschreibung/

Teilnahmeberechtigt:

Die Ausschreibung unterliegt den jeweils gültigen Bestimmungen und Regelungen im Rahmen von Gesetzen, An- und Verordnungen. Änderungen werden aktuell in die AGB und die Online-Ausschreibung eingearbeitet und veröffentlicht.

Die Veranstaltung findet nach den behördlichen Vorgaben statt. Die geltenden Hygieneregeln sind einzuhalten. Zuwiderhandelnde können von der Veranstaltung ausgeschlossen werden.

Behördliche Auflagen sowie Änderungen im Ablauf und in der Durchführung werden den Teilnehmenden per Mail bekannt gegeben.


Jeder Teilnehmer*in ist selbst dafür verantwortlich, die zur Teilnahme geltenden Regelungen zu erfüllen.


Termine:

30.11.2023 – 18.04.2024

Table Header Table Header
23.09.2023
Start online-Anmeldung
17.10.2023
Trainingsbeginn – Gruppentraining allg.
30.11.2023
Eröffnungsveranstaltung
07.12.2023
Trainingsbeginn – Lauftraining

Leistungen:

  • 1 x wöchentlich gemeinsames Lauftraining
  • Teilnahmemöglichkeit am 46. LEIPZIG MARATHON am 21.04.2024
  • auf einer Wettkampfstrecke der Wahl
  • Rahmen-/Gruppentrainingsplan
  • Vortrag Sport­ernährung/Motiva­tion/Belastungs­steuerung o.ä. (geplant)
  • Teilnahme am Laufschuh- und Laufzubehör-Testtag
  • Leistungsdiagnostik (es entstehen zusätzliche Kosten)

Training

Lauftraining (donnerstags 19.00 Uhr – ca. 70 Minuten)

  • 9 Leistungsgruppen für Anfänger, Fortgeschrittene und leistungsorientierte Läufer
    • 4:15 min/km
    • 4:30 min/km
    • 4:50 min/km
    • 5:10 min/km
    • 5:30 min/km
    • 5:50 min/km
    • 6:10 min/km
    • 6:30 min/km
    • 6:50 min/km
  • 1 Einsteiger-/Wiedereinsteigergruppe fester Laufbetreuer*in für jede Gruppe

Kosten:

99,- €

Anmeldung:

ab sofort
>> Hier entlang

Veranstaltungen:

  • Vorträge: Sporternährung/Motivation ö.ä. | Februar 2024
  • Testtag: Schuhe und Zubehör | März/April 2024
  • Testen von diversen Schuhen und Zubehör (Pulsuhren, Sporternährung, Brillen etc.) im Rahmen eines Trainings
 

Zertifizierung:

Seminar trägt das Siegel „Sport pro Gesundheit“ des LSB Sachsen und das Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention und kann von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden.

Zusatzbaustein Gruppentraining (Group Fitness)

Gruppentraining (dienstags 19.15 Uhr – 60 Minuten):

Freudbetonte, intensive Trainingseinheit zur allgemeinen Verbesserung der Kraftfähigkeiten, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur

 

Teilnahmeberechtigt:

Die Ausschreibung unterliegt den jeweils gültigen Bestimmungen und Regelungen im Rahmen von Gesetzen, An- und Verordnungen.

Änderungen werden aktuell in die AGB und die Online-Ausschreibung eingearbeitet und veröffentlicht.

 

Die Veranstaltung findet nach den behördlichen Vorgaben und den geltenden Regularien der Sporthalle der HTWK statt. Die geltenden Hygieneregeln sind einzuhalten. Zuwiderhandelnde können von der Veranstaltung ausgeschlossen werden. Pandemiebedingte Auflagen sowie Änderungen im Ablauf und in der Durchführung werden den Teilnehmenden per Mail bekannt gegeben.

Jeder Teilnehmer*in ist selbst dafür verantwortlich, die zur Teilnahme geltenden Regelungen zu erfüllen.

Termine:

ab 17.10 2023 – 05.04 2024

Kosten:

49,- € (nur als Zusatzbaustein zum Lauftraining buchbar)

Anmeldung:

ab 22.09.2023
online – zur Anmeldung

Teilnehmeranzahl:

maximal 50 Teilnehmer möglich

Veranstalter

Rückblick - von damals bis heute

Ein Rückblick auf LEIPZIG MARATHON

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