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Leipzig Marathon

Tipps zum Lauftraining im Winter

Der Leipziger Laufcoach Frank Hennig ist seit Jahren sportlicher Leiter unseres jährlichen Laufseminars. Er betreute bzw. betreut mehrere Sieger des LEIPZIG MARATHONS, unter anderem die Gewinnerin 2016 Laura Clart. Hennig ist ein ausgewiesener Experte bei den Themen Präventionssport, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung sowie Laufanalyse. Wir haben ihn gebeten, Ratschläge für das Lauftraining im Winter zu geben. Hier seine Hinweise:

Bei winterlichen Bedingungen gibt es einige Aspekte, die man beachten sollte. Zunächst einmal stellen winterliche Temperaturen aus meiner Sicht kein grundsätzliches Hindernis für ein Lauftraining dar. Allerdings sollte man bei Temperaturen unter null Grad Celsius kein Tempolauftraining mehr durchführen. Dies stellt zwar kein gesundheitliches Problem dar, aber die Sauerstoffaufnahme ist reduziert und der Muskelapparat funktioniert nicht wie unter Normalbedingungen. Das führt zu einer erheblichen Einschränkung der Leistungsfähigkeit. Dauerlauftraining ist weiterhin durchführbar, allerdings sollte jeder für sich erfahren, wie lange die gewohnten Dauerlaufgeschwindigkeiten aufrechterhalten werden können.

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Leipzig Marathon

Leipzig lohnt sich – Spitzenwerte in der Marathonstatistik!

Ein neues Jahr ist immer auch eine gute Gelegenheit auf das vergangene zurückzublicken.
Und da hat der LEIPZIG MARATHON hervorragend abgeschnitten, wie eine jüngst veröffentlichte Analyse des Onlineportals laufreport.de ergab.


Bezogen auf die Teilnehmer- bzw. Finisherzahlen wird der Frühjahrsklassiker als einer der Aufsteiger des Jahres 2016 geführt. So verrät der Blick auf die Finisherzahlen auf der Marathonstrecke, dass Leipzig nach absoluten Zahlen die sechsthöchste Steigerungsrate hat und bei der prozentualen Steigerung, also im Vergleich zu den Zahlen des Jahres2015, sogar an zweiter Stelle liegt.


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Leipzig Marathon

Dürfen wir vorstellen – Das Teilnehmershirt für den 41. LEIPZIG MARATHON

Das Funktions-Shirts ist in den Unisex-Größen S, M, L, XL und XXL verfügbar und kann im Rahmen der Anmeldung zum Preis von 15,- € mitbestellt werden. Die Auflage ist streng limitiert!

Schon angemeldete Läufer, die das Shirt noch ordern möchten, antworten bitte auf ihre Meldebestätigung (E-Mail) und geben die gewünschte Größe an. Der Kaufpreis wird entweder mit der Meldegebühr oder gesondert abgerechnet.

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Geschenkgutschein

Du suchst noch ein außergewöhnliches Geschenk?

Dann verschenk doch einen Startplatz für den 41. LEIPZIG MARATHON.
Was musst du dafür machen: sende ein Mail mit Angabe der Laufdistanz, die du verschenken möchtest, an info@leipzigmarathon.de

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Rückblick 40 LEIPZIG MARATHON 2016

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